Στην προσπάθεια να αποκτήσουμε τέλειο σώμα, η γυμναστική με λάστιχα αντίστασης μπορεί να αποδειχθεί από τα καλύτερα όπλα μας.
Ως εξοπλισμός δεν είναι ακριβός, δεν πιάνει καθόλου χώρο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ευκολία στο σπίτι. Είναι εύχρηστα και έπειτα από έρευνες ιδιαίτερα αποτελεσματικά για την εκγύμναση όλου του σώματος.

 

Βελτιώνουν:

• Την ευελιξία του σώματος
• Βοηθούν στην αύξηση δύναμης και μυικής μάζας
• Βοηθούν στο κάψιμο λίπους
• Στοχεύουν και στους πιο μικρούς μύες
Τα λάστιχα σε αντίθεση με τα βάρη, παρέχουν αντίσταση σε όλο το εύρος μιας κίνησης και το πιο σημαντικό, η χρήση τους είναι πιο ανώδυνη για τις αρθρώσεις.

Η παρακάτω άσκηση στοχεύει: στους γλουτούς, στους οπίσθιους μηριαίους και στους δικέφαλους. Εκτελείτε 4 σετ των 15 επαναλήψεων σε κάθε πόδι εναλλάξ.

 

 

  •  Αφού τελειώσετε την άσκηση σας, κάντε ντους και απολέπιση στην συγκεκριμένη περιοχή. Αφού στεγνώσετε απλώστε το Super Gel fit ‘n form με κυκλικές ανοδικές κινήσεις. Έτσι τονώνετε την μικροκυκλοφορία και έχετε προετοιμάσει την περιοχή να αφομοιώσει καλύτερα το προϊόν.

 

Επιμέλεια άρθρου: Μαντούδη Μάρω
FitLab services: www.elenipetroulaki.gr
Fit ‘n Form: www.abckinitron.gr